Quanto tempo dura o efeito da cafeína
Muitas pessoas tomam café todos os dias para se manter acordadas e ter energia para enfrentar o dia. Mas você já se perguntou quanto tempo essa energia realmente dura? A cafeína pode ter efeitos imediatos que podem durar de três a cinco horas. Mas o seu corpo pode reter a cafeína por até 12 horas, o que significa que ela pode afetar o seu sono à noite.
A cafeína é uma droga estimulante que afeta o sistema nervoso central. Quando você toma café, a cafeína entra em seu sangue e se une às moléculas de adenosina. A adenosina é um neurotransmissor que regula o sono. Quando a cafeína se liga às moléculas de adenosina, elas não conseguem mais regular o sono e o corpo fica estimulado.
Cafeína também aumenta a frequência cardíaca e aumenta a pressão arterial. Esses efeitos podem durar de três a cinco horas. Além disso, a cafeína pode prejudicar a qualidade do sono à noite. Se você tomar café pouco antes de dormir, pode ter dificuldade para dormir e pode acordar durante a noite.
A cafeína pode ter efeitos diferentes em diferentes pessoas, dependendo da quantidade que elas consomem. Algumas pessoas não são afetadas pela cafeína, enquanto outras podem ficar muito estimuladas com pequenas quantidades. Se você está tomando café pela primeira vez, é importante tomar cuidado para não consumir muita cafeína.
