Importância Flexibilidade Longevidade: Estudo CLINIMEX

Importância da Flexibilidade para a Longevidade

Muitos estudos destacam a importância da atividade física para a saúde geral e longevidade. Pesquisadores da Clínica de Medicina do Exercício (CLINIMEX) no Rio de Janeiro investigaram se a flexibilidade poderia ter um efeito semelhante na longevidade.

Estudo da CLINIMEX sobre Flexibilidade e Longevidade

O estudo liderado pelo Dr. Claudio Gil S. Araújo avaliou cerca de 3.000 pessoas ao longo de 28 anos para entender como a flexibilidade impacta a longevidade. Os resultados, publicados no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, mostraram que pessoas com maior flexibilidade tendem a viver mais.

Benefícios da Flexibilidade para a Saúde

A flexibilidade é essencial para a saúde, pois ajuda a prevenir dores, especialmente no pescoço e na região lombar. Manter uma boa flexibilidade por meio de alongamentos diários ou prática de yoga pode evitar problemas de mobilidade e dores crônicas.

Resultados do Estudo e Impacto na Mortalidade

Os pesquisadores observaram que pessoas com níveis mais altos de flexibilidade apresentaram melhores taxas de sobrevivência em relação a causas naturais ou não relacionadas à COVID-19. Mulheres, em média, obtiveram um escore de Flexindex 35% maior que os homens, mostrando uma relação inversa entre Flexindex e risco de mortalidade.

Recomendações e Reflexões sobre Flexibilidade

O estudo ressalta a importância da flexibilidade para a saúde e longevidade, sugerindo a inclusão de exercícios de flexibilidade na rotina diária, especialmente para adultos mais velhos. Embora promissor, mais pesquisas são necessárias para confirmar a relevância do Flexindex como ferramenta de avaliação de saúde.

Referências

Referência: https://www.medicalnewstoday.com/articles/being-more-flexible-help-people-live-longer