Flexibilidade e Longevidade: Estudo da CLINIMEX

Importância da Flexibilidade para a Longevidade

Estudos mostram a importância da atividade física para a saúde geral e longevidade. Pesquisadores da Clínica de Medicina do Exercício (CLINIMEX) no Rio de Janeiro investigaram como a flexibilidade pode impactar a longevidade.

Estudo da CLINIMEX sobre Flexibilidade e Longevidade

O estudo liderado pelo Dr. Claudio Gil S. Araújo avaliou cerca de 3.000 pessoas ao longo de 28 anos. Os resultados indicaram que pessoas com maior flexibilidade tendem a viver mais tempo, conforme publicado na Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Benefícios da Flexibilidade para a Saúde

A flexibilidade é essencial para a saúde, podendo prevenir dores e melhorar o funcionamento do corpo. Manter uma rotina de alongamentos diários ou praticar yoga são formas de preservar a flexibilidade e evitar problemas como dores no pescoço e nas costas.

Resultados do Estudo e Impacto na Longevidade

Os participantes com melhores índices de flexibilidade apresentaram taxas de sobrevivência mais altas em relação a causas naturais ou não relacionadas à COVID-19. Mulheres demonstraram índices de flexibilidade superiores aos homens, com uma relação inversa entre o índice de flexibilidade e o risco de mortalidade.

Recomendações para Manter a Flexibilidade

Adicionar exercícios de flexibilidade à rotina, especialmente para adultos mais velhos, pode facilitar atividades diárias, prevenir lesões e manter a saúde das articulações. Incluir alongamentos específicos diariamente pode contribuir para a melhoria da flexibilidade e qualidade de vida.

Referências

Referência: https://www.medicalnewstoday.com/articles/being-more-flexible-help-people-live-longer